Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства (Ларринага Хесус); Альпина Паблишер, 2024

"Я и мои эмоции" — это программа, позволяющая читателю размышлять, распознавать широкий спектр эмоций, управлять ими и оказывать помощь самому себе. Хесус Матос Ларринага годами работал с теми, кто попал в ловушку неудовлетворенности жизнью и отношениями. Основываясь на обширном опыте, полученном за годы общения с самыми разными клиентами, он создал методику для преобразования эмоций и сознания. Его книга для тех, кто «не знает, что чувствует» или просто позволяет эмоциям чрезмерно влиять на свою жизнь.

Эмоции, даже негативные, не что-то плохое, это инструменты эволюции и адаптации, которыми нас еще в глубокой древности наделила природа. Их важнейшая функция — помогать нам выживать и приспосабливаться к окружающему миру. Однако сейчас, когда мы существуем в совсем иных условиях, часть этих инструментов не работает или работает неправильно и порой только мешает адаптации. Именно с такими ситуациями поможет справиться «Курс эмоций».

Эта книга не о том, как научиться «выключать» эмоции, поскольку они имеют огромное значение для развития человека, а о том, как познать их и научиться с ними взаимодействовать, как понять, почему они возникают в тот или иной момент, о чем с их помощью нам пытается сообщить мозг. Хесус Матос Ларринага не только просто и доступно объясняет теорию, но и предлагает простые упражнения, в эффективности которых сам неоднократно убеждался на практике.

Хесус Матос Ларринага — директор клиники En Equilibrio Mental, магистр юридической и судебной психологии Европейского фонда психологии, профессор терапевтического мастерства в магистратуре ISEP в области клинической психологии и психологии здоровья.

Для всех, кто хочет научиться управлять эмоциями, избавиться от тревоги и сделать свою жизнь счастливее.