Техники гештальт-терапии на каждый день. Рискните быть живым (Старак Яро, Кей Тони, Олдхейм Джеймс); Изд-во Института Психотерапии, 2019

Отличная книга! Прочитала её на одном дыхании. Через некоторое время планирую перечитать более вдумчиво. Большое внимание уделяется проблеме осознанности и умению жить в настоящем и по-настоящему. Многие упражнения, которые предлагается выполнить, по моему мнению лучше выполнять в присутствии психолога для большей эффективности.

0    0

ОГЛАВЛЕНИЕ
Часть 1. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРИЕМОВ
Глава 1. ЧТО ТАКОЕ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ И ЗАЧЕМ ОНА?
Джеймс
Тони
Яро
Фигура и фон
Глава 2. ОСОЗНАНИЕ
1. Внимание и избегание
2. Осознание
3. Внешняя зона (Сенсорное осознание)
4. Внутренняя зона (Сенсорное осознание)
5. Средняя зона (Сенсорное осознание)
6. Средняя зона в повседневности
7. Рискните быть живым
Глава 3. ФИГУРА И ФОН
1. Бесконечность восприятия
2. Значение и фигура-фон
3. Звук и фигура —фон (Внешняя зона)
4. Телесные ощущения и фигура —фон (Внутренняя зона)
5. Чувства и фигура —фон
6. Фиксация (Предметы)
7. Фиксация на себе
8. Фиксация (Другие)
Глава 4. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
1. Осознание и ответственность
2. Откровенное признание
3. Еще одно откровенное признание
4. Беспомощность
5. Обобщения
6. Вопросы
7. Ответственность и беззащитность
8. Уравновешенность
9. Использование «НО»
Глава 5. СПОСОБНОСТЬ ОТВЕТИТЬ
1. Способность к ответу и напряжения в теле
2. Ответственность за свои потребности
3. Одобрение
4. Самоподдержка против зависимости
Глава 6. КОНТАКТ
1. Фокусировка и фигура —фон
2. Фигура —фон и выбор фокуса
3. Ваши границы с миром
4. Определение своих границ с другими
5. Исследование вашего сходства
6. Разница между контактом и слиянием
7. Контакт и уход в себя
8. Уход в среднюю зону
9. Чего не хватает в окружении?
10. Уход в себя — контакт — слияние
11. Я? Четко или размыто?
Глава 7. ИЗБЕГАНИЕ
1. Созидание и разрушение
2. Проекция
3. Проекция на людей
4. Интроекция: родительские ценности
5. Интроекция: «должен»
6. Ретрофлексия
7. Напряженность мышц и ретрофлексия
8. Осознание потребностей
9. Дефлексия
Часть II. КАК СМАСТЕРИТЬ ШКАТУЛКУ
Глава 8. НЕЗАКОНЧЕННОЕ ДЕЙСТВИЕ
1. Незаконченное действие
Глава 9. КОНФЛИКТ
1. Конфликт
2. Избегание конфликта
3. Преждевременное решение конфликта
4. Гибкое решение
5. Обнаружение полярности
6. К интеграции конфликта
Глава 10. СЛЕДУЯ ХОДУ РАЗВИТИЯ
1. Развитие внутри мира
2. Развитие в вашей жизни
3. Развитие вашего друга
4. Конечная цель и путь развития
Глава 11. ГЕШТАЛЬТ-ОБЩЕНИЕ
1. Уровни общения
2. Еще уровни общения
3. «Я —Ты» общение
Глава 12. ТВОРЧЕСКИЕ КОМБИНАЦИИ
1. Гештальт-осознание и креативность
Глава 13. РАБОТА СО СНОВИДЕНИЯМИ
1. Запоминание сновидений
2. Оживление сновидений
3. Возвращение утерянных сновидений
4. Придание сути сновидению
5. Идентификация с персонажами сновидения
6. Идентификация с неодушевленными проекциями
7. Контакт между персонажами сновидения
8. Послание сновидения
9. Управление сновидениями
Глава 14. ПРОЖИВАНИЕ СВОИХ СНОВИДЕНИЙ
1. Вредные и полезные люди
2. Польза вредных отношений
3. Цена вредных отношений
4. Риск разрыва вредных отношений
5. Творческое использование критики
6. Творческое использование наказания
Глава 15. РИСК БЫТЬ ЖИВЫМ. Заключение
Послесловие. МУДРОСТЬ НАСТОЯЩЕГО
Библиография

0    0

Действительно ли хочешь что-то изменить в своей жизни, вернее в отношении к ней? Только честно? Гораздо спокойнее ничего не менять! А уж знать и понимать то, что сам(а) так живешь, вернее выбираешь так жить, ох как непросто! Если все-таки готовы ЖИТЬ по-своему, с радостями и печалями,с удовольствием и неудовольствием... ,рискните встретиться с собой! Прочтите книгу и начните выполнять предлагаемые упражнения, вдруг понравится!

0    0

Очень актуальная книга. Рекомендую прочитать всем. В книге приведено много упражнений на осознание себя и себя в мире, на то, чтобы научиться жить в настоящем и быть свободным (не путать с безответственностью), а не жить своими проекциями (=фантазиями), которые ограничивают и забирают энергию.

0    0

Книга, безусловно, интересна своими экспериментами, каждый может найти для себя полезное и занимательное упражнение. Очень просто, понятно и доступно изложена теория, которой не много, но это лишь плюс, так как книга больше рассчитана на Вашу самостоятельную работу, а для этого, еще раз подчеркну, упражнений действительно много. В книге представлены интересные афоризмы, которые украшают и делают книгу ещё более глубокой. Так что, если Вы хотите чуть больше понять себя и то, как Вы взаимодействуете с миром, эта книга может быть одной из ступенек на пути к Вашему развитию.

0    0

Использовали эту книгу в процессе обучения гештальт-терапии для тренировок во время работы друг с другом. Многие упражнения действительно полезны для расширения осознавания своих способов взаимодействия с собой, другими людьми и миром. Доступный язык изложения, действенные упражнения, захватывающие результаты и много-много удивления от того, какой ты, оказывается, можешь быть.
Книгу с уверенностью можно рекомендовать обучающимся основам гештальт-терапии. Заинтересованные читатели могут выполнять большую часть упражнений самостоятельно, однако сильно изменить что-то в своей жизни с помощью одной только книги (пусть даже в результате большого количества осознаваний от выполнения упражнений), боюсь, может быть затруднительно.
Единственный недостаток - мягкий переплет, довольно быстро рвется, и сероватая бумага.

0    0

Для тех кто знаком с гештальт - очень и очень полезная книга!!! Словарь ресурсов в терапии. Я в восторге. Применяю на себе и на подростках. Абгрейд !!!

0    0