Йога для всех: путь к здоровью (Кристенсэн Элис); ООО "Издательство "Эксмо", 2012

Книга иностранного автора . Несложные упражнения для расслабления и оздоровления организма , с указанием полезности каждого упражнения . Не люблю йогу из-за ее сложности и труновыполнимости . Эта книга с простыми и полезными упражнениями . Не йога , а скорее лечебная гимнастика . Будет полезна всем . Рекомендую .

0    0

Эту книгу - учебное пособие я приобрела лет пять назад. На сегодня изменилась только обложка у этого издания, но содержание осталось прежним.
"Достижение гармонии ума и тела включают в себя постоянное стремление о самом себе" - цитата из книги "Йога для всех, путь к здоровью
и по мне это отличная книга для всех начинающих свою практику в йоге.
Книга достаточно простая и увлекательная. Безусловно рекомендую для всех желающих заняться йогой. Написана простым и легким языком, к тексту прилагаются иллюстрации, которые помогут и подскажут как правильно выполнять комплекс упражнений.
Советы по дыханию, питанию и просто примеры приведены в 16 главах этой книги. После прочтения и выполнения упражнений я уверена у вас изменится отношение ко многим вещам, вы обретете здоровое тело и спокойное сознание.

0    0

Очень полное пособие по йоге для начинающих. Множество полезных советов от автора, помогающих облегчить процесс вникания в йогу и её составляющие. Замечательная система разделения упражнений на базовые и специфические (относящиеся к различным физическим расстройствам - болям в суставах, ожирению и так далее). Автор комплексно подошла к тренировке, рассмотрев все аспекты йоги - асаны, дыхание и медитацию. Все три шага расписаны отдельно и очень подробно, а также описано, как их сочетать. Несомненным плюсом является наличие заменяющих "лёгких" упражнений, если вам не удаётся выполнить более сложные.
Со страничками придётся обращаться аккуратно, они совсем тонкие. Соответственно, видно текст. Но информативные иллюстрации, качественный клеёный переплёт и обилие полезной информации с лихвой искупают эти минусы.
Рекомендую как базовый курс по асанам, дыхательной гимнастике и медитации.

0    0

Я разочарована данной покупкой. Ожидала больше упражнений в книге. В тексте много "воды", хотя текст читается легко и мотивирует к здоровому образу жизни. Упражнения показаны при определенных заболеваниях, и повторяются, похожи на упражнения из ЛФК.
Что порадовало, это небольшая цена книги.
Поклонникам йоги рекомендую книгу Нины Мел "Энергетика йоги"

0    0

Я рекомендую эту книгу потому, что это доступно, полезно, просто и эффективно, я начала ходить на занятия йогой, до прочтения этой книги, вместе это очень дополняет, т.к. есть разные школы йоги , очень разные преподаватели и может получится так , что эта книга Вам окажется понятнее и полезнее.

0    0

Нормальная книжка для такой цены. Все, что в ней конечно можно найти в интернете Но, мне проще когда она под рукой. не нужно бежать к компу, если вы конечно не занимаетесь по видео урокам. Я свою йогу и пилатес несколько месяцев начинала с инструктуром. Все таки если вы совсем новичек, все равно есть масса деталей как делать правильно, и инструктор подберет то, что нужно именно вам. Ну а потом, когда "уже в теме" нет смысла продолжать ему платить, и книга как шпаргалка и что то новое уже опробовать не страшно, боясь получить растяжение или "замыкание" в больных местах.

0    0

Книгу покупала для дочери. Книга оказалась очень полезной. Все очень доступно и понятно написано. Как организовать занятие, как выполнять упражнения, много полезных рекомендаций. Дыхательная гимнастика, медитации. К каждому упражнению - рисунок. Книга отличная! Рекомендую!

0    0

Книга хорошо подойдет для тех, кто имеет хотя бы небольшой опыт занятий йогой. Обычно занимаюсь по видео, но книгу брала как запасной вариант, если нет возможности быть рядом с компьютером.
Плюсы книги в том, что она подходит под любую возрастную категорию, в ней подробно объясняются асаны и противопоказания, даются разные советы. Качество иллюстраций, печати и бумаги вполне нормальное для такой цены.
Также понравилось, что упражнения разделены по тематикам - на каждый день, при некоторых заболеваниях, для укрепления спины и т.д.
Но было бы неплохо, на мой взгляд, в начале книги включить виньясу "приветствие солнцу", с которой обычно начинают занятия йогой для разогрева, в разных вариациях, начиная с самой простой.

0    0

Неплохая книга для начинающих,
считаю недостатком отсутствие классических названий асан (автор мог бы хоть в скобках указать)
готовых комплексов в книге нет, только упражнения по отдельности, поэтому чисто для работы с техникой подойдет
упражнения собраны самые простые

0    0

Приобрела эту книгу совсем недавно, так же недавно и приступила к занятиям йогой. Данную книгу можно даже назвать пособием, для начинающих. Очень доступно все изложено, главное просто и понятно описываются асаны, к тому же это все сопровождается вразумительными,вполне симпатичными картинками.
Качество книги, тоже отменное. Переплёт не толстый, но достаточно плотный. Я люблю формат деления страницы на две колонки. Бумага приятная, шрифт не мелкий. В общем и целом, одни плюсы.

0    0

Начать заниматься йогой - серьезное решение. Эта книга подскажет Вам с чего начать.
Книга написана понятно и доступна каждому.
В ней нет сложных поз. Есть раздел для начинающих, после изучения которого можно подобрать для себя специальный комплекс асан. В ней есть комплексы направленные на избавление от боли в суставах, на укрепление сердечно-сосудистой системы, на повышение тонуса всего организма и тела. Есть главы посвященные медитации и правильному дыханию. Книга небольшая и недорогая, а пользы от нее много.

0    0

Купила эту книгу с очень хорошей скидкой - она обошлась мне в 110 рублей, и это было моей самой выгодной покупкой. Книга вдохновила меня на занятия, я занималась по ней в течение 2,5 недель. Упражнения из этой книги просты, понятны и не требуют какой-то спецподготовки. Описаны кратким и простым языком, дополнены хорошими иллюстрациями и, что самое главное, автор должное внимание уделяет дыханию. Также написано какой эффект приносит то или иное упражнение, что тоже очень важно. Единственным минусом я считаю тот факт, что упражнения в книге повторяются. Например, упражнение «сгибаний коленей» описано в книге около восьми раз. Но, наверное, и это сделано для удобства - достаточно просто открыть нужную главу и полностью погрузиться в занятие, а не вспоминать, на какой странице описано упражнение, которое входит в этот комплекс на тот случай, если что-то забыл. Поэтому этот недостаток можно книге простить. Благодаря этой книге я поняла, что значит заниматься с удовольствием, а это самое главное.

0    0

Интересная книга, я бы даже сказала, что она полезная! В книги есть рисунки, намного проще понимать как и что делать. Написано понятным языком.

0    0

Прекрасная, очень подробная книга о йоге с картинками и подборкой асан под заболевания. Болит голова? Вот тебе список упражнений, делай. Даются разного рода советы по образу жизни. Мне понравилась миролюбивая философия книги – люби себя и заботься о себе, и тогда всё у тебя будет. Практике быть!

0    0

Впринципе читать можно, книга не плохая, все доступно и понятно. Внутри вы найдете подробные рекомендации по выполнению, все очень легко))))))

0    0

Бесполезная книга. Возьмите лучше Б. К. С. Айенгара.
В книге Элис Кристенсен описано ничтожно малое количество асан, к тому же вся книга это их повторение от главы к главе в разной комбинации.

0    0

Переплет мягкий. Просвечивает печать с обратной стороны листа. По тексту - думаю, для начинающих самое то

0    0

С одной стороны книжка очень хорошая, подробно все написано, объем информации и рабор асан на дочтойном уровне. И даже комплексы упражнений на любой "стресс". Но! не понравилось оформление. Рисунки вместо фотографий, описание все в кучу и разбито по блокам, качество бумаги обычное. Напоминает конспект с заметками

0    0

Для новичков, которые совсем не знают с чего начать. Думаю будет интересно. Я не узнала ничего нового. Но книга написана легко, поймет любой читатель.

0    0

Отличное пособие для начинающих. А гуру, в таком изложении и не нуждаются, так что не судите строго профессионалы. Для тех, кто только собирается приобщиться к миру йоги – идеальное и понятное пособие, не отнимающее много времени. А значит, тем скорее вы войдете во вкус и станете заниматься на регулярной основе. И не важно, насколько много асан существует, куда важнее иметь простой и понятный набор техник под необходимую нужду. А этого в книге предостаточно. Лично мне книга была мега полезна и применима. Я не только прочитала, но и регулярно стала выполнять комплекс (уже продуманный и составленный!), хотя всю жизнь считала, что йога не для меня, попадая на уроки, на которых просто не могла справиться с нагрузкой. Данная книга помогла избежать стресса и привила любовь к регулярным занятиям с пользой для здоровья.

0    0

Очень классная книга! Доступно и интересно раскрыта тема, я осталась очень довольна! Всем рекомендую

0    0

Книга о том, как сложно найти хорошего иллюстратора. Вроде бы и мелочь по сравнению с содержанием, однако, впечатление портит. Но - ничего, раньше большинство по книгам изучало разные зарубежные техники. Спасибо автору за то, что она это озвучила: не все йоги - вегетарианцы. В самом начале приводится комплекс упражнений от тревожности, и это как раз то, что и было нужно.

0    0

Хорошая книжица по приятной цене. Ничего лишнего, хотя все же иногда попадается "вода", зато советы адекватные, написанные простым языком.

0    0

На мой взгляд это отличное пособие для начинающих. Элис Кристенсэн не даёт практически никакой информации об азах йоги, и сразу же предлагает каждому читателю несколько вариантов несложных практик для начинающих. Практически все асаны рассчитаны на новичков и комбинируюится между собой в разных вариациях, так что особого разнообразия ждать не приходится, однако книга и не рассчитана на гуру йоги, а вот для новичка информации более чем достаточно. Каждый из представленных комплексов направлен на то или иное недомогание, поэтому каждый сможет выбрать подходящие для себя комплексы исходя из собственных ощущений. Цена более чем оправдывает покупку, настоятельно рекомендую.

0    0

Не рекомендую книгу как руководство к действию. Отстройки поз неверные, например, там, где спина должна быть прямой – согнута. И ещё много нюансов отстроек просто пропущены. Может, для общего ознакомления для новичков и будет интересна, полистать. Но не практиковать по книге. Оцените совет: поесть на ночь хлеба или макарон, чтобы не испытывать голода…

0    0

Отличное пособие для решения проблем по здоровью посредством асан йоги! Книга разбита на разделы по проблемам связанным со здоровьем с приложением асан для их устранения. Иллюстрации очень подробные. Описания выстраивания асаны будут понятны даже новичкам. Цена ниже некуда. Однозначно рекомендую!

0    0

зря потраченное время и деньги.крайне не содержательная книга, одни и те-же асаны повторяются через каждые 3 страницы и так всю книгу. можно было уместить все на 50 страницах.

0    0

Покупал в 2002 первое издание. Снимал неоднократно боли в спине с помощью простейшего комплекса из этой книги. К сожалению потерял свою, а теперь вижу, что она переиздаётся до сих пор, уже 20 лет! Это показатель.

0    0

Самое то для новичков. Все понятно, все поэтапно. Все позы и упражнения безопасны , но соответственно если вы сами не переусердствоваете. Грамотный подход к каждому читателю.

0    0

Отличная книга! Я начав заниматься по ней избавилась от болезни Меньера, это при том, что все врачи считают это заболевание неизлечимым. Занимаюсь с 2005-го года. Советую.

0    0

Всё понятно, доступно и просто. Появилось желание заняться собой. Раньше думала, что йога это что-то колоссально сложное, но оказывается нет. Спасибо автору.

0    0

belan_anna, Айенгар разочаровал.

0    0

Книга оказалась настоящим откровением для меня. Её автор умело перенес меня в мир практики йоги, раскрывая передо мной не только физические упражнения, но и глубокий духовный путь. С каждой страницей я открывал новые аспекты самого себя и улучшал своё физическое и эмоциональное состояние. Эта книга стала для меня настоящим проводником к балансу, гармонии и здоровью. Я не могу рекомендовать её достаточно — это настоящее сокровище для всех, кто ищет путь к физическому и духовному благополучию.

0    0

Книга супер!
С картинками и описаниями поз, есть медитация!
Слава богу не автор не настаивает на том, чтобы прекратить есть мясо, это, если честно вызывает раздражение)
Описаны проблемы и их решения с помощью йоги, радует, пошла пробовать.
Спасибо

0    0

Брала книгу в подарок подруге. Прекрасная книга как для тех кто только начинает практиковать йогу, так и для тех кто давно практикует. Книга написана понятным языком, содержит практические советы и рекомендации, асаны иллюстриррваны фотографиями, что значительно облегчает понимание их выполнения, особенно для новичков. Рекомендую к прочтению и в качестве подарка.

0    0