Книга: Растяжка (Андерсон Боб , Белошеев О.Г. (переводчик), Андерсон Джин (иллюстратор)); Попурри, 2017

Стретчинг на все случаи жизни
Бестселлер Андерсона издается чуть ли не с конца 70-х годов прошлого века и до сегодняшнего дня, оттого книга многим хорошо знакома. Последнее издание я решил приобрести в бумажном виде.
Как и обещано, "Растяжка" пополнилась новой частью, предназначенной работающим за компом.
Главная фишка книги - готовые комплексы для различных целей. Их в ней свыше 60 !
Каждое упражнение не просто проиллюстрировано, на картинках также указаны ( заштрихованы ) растягиваемые группы мышц.
Пособие НЕ имеет отношения к йоге и ей подобным ориентально-мистическим - еще не пойми чего системам ! Книга носит исключительно спортивно - оздоровительную направленность. В связи с чем по ней может заниматься любой человек.
Книгу прекрасно дополнит "Растяжка расслаблением" П. Цацулина. Подобно труду Андерсона, она также признана во всем мире. Рекомендую.

0    0

Книга среднего формата, 240 страниц на белых листах. Книга полностью состоит из иллюстрированных упражнений на растяжку всех групп мышц, необходимых для поддержания гибкости мышц и суставов в любом возрасте. Понятные картинки с комментариями для правильного выполнения упражнений. Рекомендую.

0    0

Книга настольная, для ежедневного применения! Делаешь комплекс упражнений... просто тянешься в разные стороны и результат очень радует) Особенно прямая осанка!!!

0    0

Замечательная книга.
Информативная, чувствуется, что написана автором от души, с желанием помочь людям своими знаниями.
Сам я, в прошлом, занимался восточными единоборствами, и Растяжка неотъемлемая часть занятий, но с годами другие интересы и заботы. После аварии задумался о лечебной физкультуре, и у одного блогера увидел эту книгу.
Прочитал, и для меня было откровение, что не тем я всю жизнь занимался, чтобы быть здоровее, обычно оставляя растяжку на конец тренировки, и то максимально сильную. Спокойная растяжка, оказала поразительный эффект на организм, после пары месяцев малоподвижности, тело откликнулось с благодарностью. ушла скованность, стало легче выполнять силовые действия.
с января по март практикую, чувствую себя замечательно, как будто мне не полвека, а 30 лет.
С утра, если надо потрудиться, если устал!, перед сном. в любое время, в любом месте, как только где-то что-то заныло, заскрипело. Времени занимает совсем мало, а польза очевидна.
В конце книги много готовых провереных комплексов упражнений, открывай и выполняй.
в дополнение, для общего развития рекомендую шикарно оформленую книгу Нельсон - Анатомия упражнений на растяжку. там замечательные иллюстрации, и всё остальное, но мне по душе эта.
Спасибо, что дочитали, всем добра ??

0    0