Хатха-Йога в иллюстрациях (Мартин Кирк, Брук Бун, Даниэль Ди Туро); Диля, 2016

Для начинающих – то, что нужно, - лаконично и самодостаточно!
Немаловажно, что для каждой асаны указан терапевтический эффект (в книге это названо «физическая польза») и противопоказания(!).
Каждая поза, шаг за шагом, проиллюстрирована рядом фотографий. Различные варианты каждой позы позволяют сделать выбор, наиболее приемлемый для вас (описаны и так называемые щадящие варианты выполнения).
Авторы не обошли вниманием и тот факт, что многие позы имеют «обратное выполнение», которое можно использовать для расслабления после выполнения основной позы.
В книге приведены и комплексы упражнений. Кроме того, здесь есть необходимая информация о технике дыхания, способах медитации, о мудрах.
В общем, довольно достойное издание, как по содержанию, так и по качеству (что нечасто встречается).
Сожалею, что не приобрела книгу раньше... Пусть кому-то повезет больше :))

0    0

Отличные иллюстрации . Однако, комплекс упражнений данный в конце вызывает вопросы, так как там даны некоторые асаны, выполнение которых не объяснено в книге. Радует, что их мало и комплексы, прикотовленные для новичков трудностей не вызывают.

0    0

Получила книгу в подарок. Занимаюсь йогой в фитнес клубе полгода. Для меня книга оказалась интересной и полезной- можно прочитать названия асан, увидеть как их делать пошагово, также есть упрощенные варианты. Также возле каждой из асан указано на что она влияет в организме человека и отмечены противопоказания (в каких случаях выполнять ее не следует)

0    0