Настройка системы тело—мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии (Линхард Ларс, Шмид-Фетцер Улла, Кобб Эрик); МЕДПРОФ, 2021

Очень заинтересовала тема книги, хотелось бы разобраться или это новая модная тематика или действительно стоящая методика. Выбирала из двух книг, которые есть на Литрес по этой тематике, тут больше обьем и темы кажется больше раскрыты на 1 взгляд согласно содержанию(кстати очень хорошо, что есть содержание, а то многие авторы не утруждают себя его написанием ). После изучения и применения упражнений, постараюсь дополнить отзыв.

0    0

Впервые читаю подобную книгу и нахожусь под впечатлением. «Настройка системы тело-мозг» - не только о том, как улучшить свой эмоциональный фон и исключить вероятность депрессии, снизить стресс. С помощью упражнений в книге можно улучшить нервную систему, вестибулярный аппарат, дыхательные функции и общее состояние.
Вопреки моим догадкам, блуждающий нерв – это не только про улучшение нервной системы, но и про комплексные меры. Упражнения в книге направлены на то, чтобы повысить скорость и качество обработки информации нашим мозгом и нервной системой. То есть, когда мы не знаем, откуда симптом и почему больно/плохо/страшно – значит, это знает мозг. Активируя блуждающий нерв (это можно сделать даже через ушную раковину, лишь надавливая на указанные точки!), запускается расслабление, восстановление, регенерация.
Кроме того, мне было интересно изучить, как работает восприятие импульсов через осязание, слух и зрение. Все это каждую секунду поступает в мой мозг как информация, но хотелось бы это не только отслеживать, но и уметь контролировать.
Невероятно полезная книга, настоятельно рекомендую!

0    0

В книге много упражнений, позволяющих повлиять на островковую зону мозга и блуждающий нерв. Интересных и не очень. Для регуляции дыхания, контакта с разными частями тела. Некоторые очень простые, некоторые требуют дополнительных приспособлений. Не уверена, что все будут работать. Практика займёт не один месяц.

0    0

Рекомендую всем тренерам, для внесения разнообразия в тренировочный процесс. Поскольку влияние нашего мозга на наше тело, достаточно сильное.

0    0

Шикарная книга, которая, на мой взгляд, должна быть у каждого человека на прикроватной тумбочке. Это отличное пособие, чтобы улучшить своё качество жизни, используя простые упражнения во благо здоровью. Люблю, когда о сложных вещах рассказывают простым языком, поэтому всё, что написано будет понятно любому человеку, как знающему анатомию, так и нет. Всё влияет на всё и эта книга, в том числе раскрывает это понятие, что тело - единое целое.

0    0

Книга явно не для самостоятельного ЗОЖ по моему мнению. До того, чтобы начать «прокачивать себя» по ней, необходима соответствующая диагностика опытным и квалифицированным диагностом по этой методе и уже потом решать заниматься или нет. То есть понять, а нужно ли конкретно Вам вообще что-то активизировать или изменять подвижность чего-то? На мой взгляд, всё серьезно. Не навреди!

0    0

Мне, как тренеру, эта книга была очень полезна. С неё началось моё знакомство с нейронаукой.
Просто и понятно написано о нервной системе, влиянии блуждающего нерва на наш организм.
Очень много иллюстраций и практической части.
Благодаря книге я разбавила тренировочный процесс своих клиентов интересными нейроразминками.
Книга написана доступным языком. Кто действительно готов применять знания, найдёт для себя много нового и полезного

0    0

Здоровье начинается не с похода к врачу, не с правильного подбора лекарств, а с понимания себя, своего тела. Нужно понять, как функционируют и взаимодействуют между собой различные системы и органы. Блуждающий нерв идет от мозга к брюшной полости,иннервирует органы головы, шеи, грудной и брюшной полостей. В книге изложены интересные методы, как помочь всей этой сложной структуре работать слаженно.

0    0

Книга не просто руководство по улучшению здоровья, это настоящий подарок для всех, кто ищет способы улучшить свою жизнь. Авторы дают понятные и доступные объяснения того, как работает наш организм и как мы можем управлять своими эмоциями и состоянием здоровья. В книге есть много интересных упражнений, которые помогут вам достичь гармонии между телом и разумом.

0    0

Для меня эта книга настоящая сокровищница со способами по улучшению своего здоровья. Авторы представляют читателям методику работы с вегетативной нервной системой, которая позволяет не только избавиться от стресса и депрессии, но и справиться с многими другими заболеваниями. Книга написана простым и доступным языком, поэтому ее легко понимать даже тем, кто не имеет специального медицинского образования. Я применяю упражнения из книги уже месяц и мое самочувствие заметно улучшилось. Буду продолжать дальше. Хочу купить эту книгу своей маме в подарок.

0    0

О важном простым языком. Книга практическая, прочел применил, а применяя регулярно результаты видны хорошие, я намеренно не писала отзыв долгое время пока не по практиковала упражнения. Жаль что о таких вещах в школе нас не учили и не объясняли что к чему. Тут сразу авторы правильно мотивируют на зарядку.

0    0