Книга: Самооценка (Ширальди Гленн); Технологии развития ООО, 2021

Важная книга с практическими упражнениями для повышения своей самооценки. Зависимость от чужого мнения напрямую связана с уверенностью в себе. Книга помогает лучше понять себя и тем самым повысить свою самоценность.

0    0

Интересная книга, где описаны и исследования мозга и поведения людей, и упражнения для повышения самооценки. Книгу рекомендую к прочтению.

0    0

Хорошая рабочая книга с практическими советами по выработке у себя здоровой самооценки. Книга написана простым и понятным языком, без излишней научной терминологии. Недостатком считаю то, что неподготовленному читателю может быть не слишком понятен психологический механизм выработки самооценки и ее изменения. Здесь больше про «как», а не про «почему». По моему мнению, больше подойдет для тех, кто уже сделал первые шаги к познанию себя, то есть, для тех, кто готов к изменениям. В целом, все полезно и понятно, время потрачено не зря.

0    0

замечательная книга, содержащая огромное количество полезных практик по поднятию самооценки. я выполняла не все из практик, но могу сказать, что уровень моей самооценку до и после заметно отличается. спасибо автору за великолепную книгу.

0    0

«Самооценка» Практическое руководство по развитию уверенности в себе - заинтриговало меня тем, что здесь не просто теория, а много упражнений, которые можно выполнять прямо в книге.
Автор- доктор философии, работал на кафедре стресс-менеджмента в Пентагоне и т.д.
В книге предложен пошаговый план по формировании здоровой самооценки.
У меня не очень большие претензии к своей самооценке, в предложенном тесте я набрала 96 баллов из 120. Но если вы, как и я
сравниваете себя с окружающими не в свою пользу, критикуете себя, сомневаетесь в своих силах ( разве кто-то из художников этого не делает?)
то я рекомендую вам эту книгу.
В ней много полезных упражнений, которые полезны не только в отношении себя, но и других людей. Например, в карусели выложу как работать со своими мыслями, когда бесит бардак в комнате подростка ??. Ну и другие страницы с упражнениями покажу тоже.
Автор даёт оригинальные упражнения, по поддержанию своего внутреннего ребёнка, что очень мне откликнулось с учетом июльского курса. А в данный момент я как раз занимаюсь своим телом, ращу и укрепляю признательность телу, учусь его любить, что также способствует укреплению самооценки.
Книга лежала у меня два месяца, прежде чем я начала ее читать. И, видимо, правильно. Ждала своего часа. Сейчас ей самое время.
А вы замечали, что часто какие-то вещи или знания приходят нам именно в тот момент, когда мы в них нуждаемся?

0    0

Всего 2 компонента счастливой жизни?
К сожалению, мы не можем дать своим детям того, чего у нас самих нет. Речь о двух важных составляющих счастливой жизни: об адекватной самооценке и наличию личных границ. Кроме того, исторически у нас всех «плохая наследственность» по обоим пунктам. Общежития, коммунальные квартиры, пионерская, комсомольская организации и коммунистическая партии не способствовали их наличию, скорее, наоборот.
Если мы чего-то не знаем и не умеем, мы не можем этому научить своих детей. Поэтому, как советуют в самолете: «сначала кислородную маску на себя, потом на ребенка». Сначала разбираемся со своей самооценкой и выстраиваем границы, а потом и ребенка можем научить. Тем более, что личный пример работает лучше любого наставления.
Начать рекомендую с двух новых книг, вышедших в издательстве «Манн, Иванов и Фербер»: Гленн Ширальди «Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе» и Нэнси Левин «Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу».
Мне очень понравилась книга Гленн Ширальди «Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе». Все разложено по полочкам, последовательно, по пунктам, с заданиями на оценку себя и упражнениями.
Здоровая самооценка – это реалистичное и в целом благосклонное мнение человека о себе. Реалистичное: точное, честное, максимально объективное. На сколько это возможно в принципе. У нее разные грани, но в целом, автор выделяет 3 столпа здоровой самооценки:
1. Человеческое достоинство,
2. Любовь,
3. Личностный рост.
Дальше автор рассматривает подробно с примерами и упражнениями все пункты здоровой самооценки. Всего 250 страниц полезностей, включая медитации, письменные практики, работу с установками, практиками прощения и полной инвентаризацией себя.
Эта книга-практическое руководство (писать можно прям на страницах, там предусмотрено место) для медленного, вдумчивого чтения и проработки себя. Далеко не все темы можно проработать самостоятельно, но вот самооценку вполне возможно, особенно, имея под рукой практики и инструменты из книги Гленн Ширальди «Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе».
Читайте важные и полезные книги!

0    0

Очень доступно и систематично изложен материал,упражнения крайне просты в реализации,уже не терпится начать!Благодарю автора

0    0

Покупала книгу в подарок коллеге, поэтому не могу, к сожалению, дать развернутый отзыв на качество информации в книге. Но может быть кому-то пригодится мой опыт обученияпо таким книгам с тестами и заданиями.
Не советую забывать о книге после прохождения. Советую вернуться к ней, ну через год или два, и потом снова прочитать все свои прошлые мысли и ответы. По ним бывает видно, произошли ли у вас какие-нибудь изменения и насколько книга была полезна.
Еще советую отсканировать заранее те страницы, где нужно много писать, и вложить их в конец книги. Потом, когда вы вернетесь к книге позже, вам не придется думать, где снова писать, если будет в том необходимость, а сможете писать на подготовленных еще до заполнения листах.

0    0

Начала читать, пока все устраивает. Есть рекомендации и список литературы для более глубокого изучения той или иной темы. Изложение доступное. Полезна книга будет тем, кто пытается помочь себе сам. Формат удобен, переплет приятен.

0    0

Никаких вопросов к содержанию книги нет,есть вопросы только к доставке.
Книга стоит не дёшево, перевод, в мягкой обложке, было бы лучше, если бы книгу доставляли в картоне. Книга пришла порванная в 2 местах и грязная, замыленная, будто переставляли с полки на полку 1000 раз. В каких-то местах обложка замятая. Книгу выкупила, потому что была необходима. С доставкой неприятный инцидент

0    0

Книга очень интересная и полезная, но предполагает, что Вы будете не просто читать ее, а выполнять задания, которые в ней даются. Я покупала ее потому, что у нас был групповой марафон по этой книге с психологом и мы были поставлены в ограниченные временные рамки, это мешало работать с книгой в своём ритме. Что я искренне рекомендую делать, чтобы получить от общения с автором максимальную пользу.
В принципе, я бы не сказала, что у меня какие-то большие проблемы с самооценкой и тем не менее, я нашла для себя интересную информацию для личного познания и развития.
Рекомендую.

0    0

Мне очень книга понравилась. Есть диагностика, потом описывается, что нужно для качественной жизни, техники, теория. Возможно, не просто выполнить все, что там описано, но и путь работы над собой очень долгий

0    0

Замечательная книга, которая четко, ясно и честно описывает природу нашего «Я» и самое главное, что с этим всем делать, чтобы стать именно тем, кем хочется именно нам. Настоятельно рекоменду к прочтению всем пытающимся решить проблемы подобного рода.

0    0