Будь с собой Книга заботы о ментальном здоровье (Ч. Пак); Издательский дом "Питер", 2022

Автор начинает свою книгу с вопроса "Могу ли я стать для себя лучшим другом?". Я думаю, этот вопрос как раз то, что задает читателю цель на прочтение этой книги, это то с каким запросом вы скорее всего обратились к ней. Мы часто корим себя намного сильнее, нежели своих членов семьи, друзей или просто других людей, мы часто на свои неудачи говорим не то, что сказали бы на неудачу своего друга. И вот этот вопрос автора и маленькая анкета в самом начале книги, буквально вторая страничка, и вопрос в ней - "есть ли разница между тем, что ты сказал бы себе и тем, что ты сказал бы другу", они уже запускают серьезный процесс размышления в голове. Но легко просто сказать "будь мягче к себе", для того, чтобы действительно взять это в практику требуется глубоко капнуть. И первый момент - не оценивай себя. Мы привыкли всегда давать оценку происходящему и в том числе и себе, и своим чувствам. Так вот это первое, что нужно убрать. Не оценивай себя, а понимай - так называется первая часть книги. Для меня она самая сильная, наверное, потому что затрагивает мои самые больные проблемы. Надо сказать, что книга адаптирована под школьный возраст, и это тот самый возраст, когда ты начинаешь заниматься самокопанием. Смысл доносится простыми словами, а примеры в основном из школы или семьи, однако проблемы, точнее их причины актуальны для всех возрастов. Все строится из нелюбви к себе, из синдрома отличника, из перфекционизма, из достигаторства, из страха быть отвергнутым. Это проблемы, которые могут преследовать людей всех возрастов, но одно хорошо - решаются они тоже одинаково для всех. Вместе с прививанием любви к себе, на протяжении всего чтения автор дает понять, что все эти эмоции - это НОРМАЛЬНО. Понять, что с тобой все нормально - тоже не маловажный шаг к исцелению, а может и самый главный, он позволяет перестать ругать себя. Напоследок автор призывает применять к себе новые знания уже сейчас, уже сегодня, уже закрыв книгу. Должна сказать, что не стоит недооценивать маленькие анкеты с вопросами, которые буду попадаться вам по ходу чтения, они рождают в голове новые мысли и ведут к правильному ответу. Первое, что чувствуешь после таких книг - спокойствие.

0    0

Хорошая книга о подростковом взрослении, когда кажется, что все окружающие успешнее, умнее и красивее. Вспоминаю себя в этом возрасте, часто себя критиковала за какие-то действия, исподтишка смотрела на подруг и видела в них более успешных и красивых девушек. В общем, занималась самоунижением. Жалею, что в тот период в руки мне не попалась эта книга, думаю, она бы изменила моё мышление

0    0

В этой книге столько истин, которые, казалось бы, лежат просто на поверхности:

♡Люби себя
♡Относись к себе так же хорошо,  как к лучшему другу
♡Прими свои эмоции
♡Не умаляй и не превозвышай свои способности и чувства
♡Быть неидеальным - нормально
♡Не бойся ошибок
♡Заморочки- это не страшно

Повествование идёт в формате беседы, есть даже задания для работы над собой. Читается легко и понятно. Я во многих моментах узнала себя и свои страхи.

Эта книга не пытается тебя переделать, а помогает тебе принять себя таким, какой ты есть, показывает разные ситуации,  в которых хотя бы раз бывал любой из нас, с другой стороны.

0    0