Метод Нагумо. Японская система питания которая поможет снизить вес вернуть молодость кожи и улучш. (Ёсинори Нагумо); Эксмо, БОМБОРА, 2019

Хорошая книга, написана просто, читается легко. Хочется сразу применить полученные знания. Руководство к действию для тех, кто хочет жить долго и здорово.

0    0

Информация изложена очень доступно и понятным языком. Думаю, нужно попробовать эту систему питания, чтобы понять, подойдёт ли она именно для вас, и если да, то вполне себе можно придерживаться .

0    0

Книга такая всесторонняя, касается разных вещей – не только питания, но и сна, графика работы хронических болезней. Научные факты и здравый смысл. Перевод хороший. Хотя идея одного приема пищи шокирует, конечно.

0    0

Очень полезная книга. Буду придерживаться его правил. Сегодня попробовала есть один раз в день. Отлично себя чувствую и легко! И дальше хочется придерживаться этих правил жизни. Огромное спасибо автору! И ЛитРесу спасибо, что посоветовали мне эту ценную книгу.

0    0

Боюсь даже что-то сказать.... Книгу до конца еще не дочитала, но нахожусь под большим впечатлением. Я конечно, это попробую. Не знаю только, надолго ли меня хватит. Нагумо говорит, что надо выдержать первые 52 дня.А дальше все будет нормально. И что - всю жизнь так? Но повторюсь: я под БОЛЬШИМ впечатлением.

0    0

Замечательная книга и главное она не только объясняет прописные истины, как можно продлить свою молодость и радость бытия, но и сохранения и улучшения мира, в котором мы все живем, учит быть благодарным природе и если нет возможности повлиять на неё напрямую, то хотя бы стремиться не уничтожать самое необходимое и полезное для всего живого на Земле.

0    0

Книга написана достаточно простым языком, интересна данная точка зрения, некоторые позиция автора я бы взяла на заметку, но в основном, я не согласна я автором и не советовала бы принимать данный метод к действию, особенно без согласования с врачом, так же, как не согласна с тем, что спорт в жизни не нужен. Книгу бы я бы все таки советовала прочитать, для того, чтобы составить собственное мнение

0    0

Последнее время я тоже думал, что слишком много ем. Сам не ем часто в обед. Поужинав, даже неплотно, чувствовал, что не очень хорошо сплю. Попалась эта книга – мне показалось, что здесь уже систематизированы мои догадки насчет обеда.. Сразу купил эту книгу – буду изучать. Начну сегодня же вечером, по пути с работы, в метро буду читать на планшете. Это моя первая книга в Литрес. Дали скидку за первую покупку – продали книгу за 99 рублей!

0    0

мне очень понравилась книга.много для себя открыла.автор так доходчиво все обьясняет.я думаю она для всех полезна.хочу последовать его советам.спасибо ему.перевод отличный.

0    0

Хочу сказать для тех, кто сомневается в нормальности одноразового питания. У меня был знакомый в 2000 -х, который так питался, - один раз в день. Днем он мог себе позволить выпить кофе, чай, а ел в 19 часов. Еще он занимался энергетическими практиками и был очень стройным человеком. Так что всё нормально.

0    0

Замечательная книга! Читается легко,написано с умом и невероятным посылом на здоровье и правильность жизни!!!

0    0

Объективная форма подачи, без воды и словоблудия. Четкая действенная методика, которая позволит организовать свою жизнь, уменьшить наносимый вред организму и достичь гармонии внешней и внутренней. И что немаловажно – сэкономить ресурсы планеты и кошелька. Доступно каждому мыслящему человеку.

0    0

Такой простой метод Наумо. Не читал.
Кто пробовал завязать с куревом, алкоголем или наркотиками? Получилось, легко?
Так и с едой. Отказаться от привычки есть не один раз в день не так просто. Особенно если уже садился на какие то диеты. Перед этим ты принимал решение – создавал постулат, что будет так!!! Когда диету закончил постулат не отменил. Так и с куревом. А только постулаты и работают в этой вселенной. Не бойтесь принимать новые решения. Только не забывайте отменять устаревшие и противоположные принятые раньше. Ваша жизнь заметно улучшится. Не я сказал, один учёный. Не просто учёный, а тот кто изучал этот вопрос. С февраля 2020г я перешёл на один раз в сутки и мне это нравится. Без этого японца, я о нём узнал 8 февраля. Шёл к этому целый год. Успехов! Успех – Результат приложенных усилий, знаний и усердия с которым эти усилия прикладывались.
Забыл сказать!
Как отменить постулат или котрпостулат? На примере курения. Вспоминаете, когда вы впервые решили курнуть. Допустим, вспомнились друзья и недруги детства, компания. Поймали картинку этого. И ваше решение – я буду курить как они. Стало плохо, рвота была. Я же мужик! Так вот, самое первое решение-постулат он самый сильный в отношении последующих решений не курить. Поймали картинку, повторяете точно, как звучало ваше решение (можно молча) и щёлкнув пальцами
произносите Отменяю! молча или вслух кому как нравится. Потом принимайте нужный вам постулат. Я этого раньше не знал и бросал во время голоданий. На третий день голода, курево становится противным. Потом срывался и опять голодал. То кум приехал, курнём твоих, то друга в эл-ке встретил и так много раз. начинал голодать. с 21.07.2001г бросил и по ныне. с 2008 и от алкоголя отказался.

0    0

А я пробую. Ем 1 раз и чувствую себя гораздо лучше, чем когда питалась несколько раз в день. Даже не думала, что так легко перейти на одноразовое питание.

0    0

Книга очень занимательная, здесь всё наоборот: всё, что не рекомендуют диетологи и прочие специалисты тут разрешено. Очень интересно было читать. Несколько дней ем один раз, получается, но пока не знаю каким будет окончательный результат

0    0

Увидела статью об этой книге на Яндекс Дзен. Заинтересовалась. Сразу зашла на сайт «Лабиринт» в поисках книги и заказала. Книгу приятно взять в руки, крупные буквы (для тех у кого со зрением проблема очень удобно). Книгу можно сказать проглотила. Написана доступным языком без лишних умных терминов которые основная масса людей не понимает. Понравился стиль изложения, подход автора к теме снижения веса и оздоровления организма. По моей рекомендации её прочитала (тоже довольно быстро) знакомая-биолог. Её отзыв тоже положительный. Рекомендую.

0    0

Читаю сейчас книгу, подруга подарила. Метод просто революционный. Питаться один раз в день - это что-то на грани. Но то, как все изложено, описано и проиллюстрировано очень подкупает, хочется попробовать. Многие мои знакомые стараются питаться только 1 раз в день и действительно довольны этим, чувствуют себя прекрасно и выглядят круто. Надо попробовать!

0    0

Да, был такой знакомый въетнамец - ел один раз в день, в середине дня, говорил - ем один раз в день, но много, досыта. Собаку свою тоже кормлю один раз в день утром, досыта - нормально, даже не худеет:( Книгу хочу почитать в ближайшее время.

0    0

Книга читается на одном дыхании. Сразу хочется приступить к практике. Прочитав книгу понимаешь как засоряешь своё тело мусором. Хорошое вложение денег. Советую всем.

0    0

Прочитала книгу на одном дыхании. Перешла на голодание сразу же на следующий день. Думала не смогу.. 5й день чувствую себя отлично,столько энергии. Результат последовал сразу же.. Ушли отёки, - 2 кг, - 2см в талии и - 4см в бёдрах. Этот метод я искала очень долго.. Очень рекомендую.

0    0

Получив книгу прочитала ее за 2 суток, не отрываясь! Читается очень легко, все написано доступным языком.Ну что хочу сказать, можно пробовать питаться 1 раз в день. Сразу, думаю, будет тяжеловато (можно начать с 2-х разового питания). Всем рекомендую к прочтению.

0    0

Крайне содержательная книга во многом созвучная с

0    0

Интересно. Надо испытать на себе. Попробую.

0    0

В книге даются нестандартные советы (ох уж эти японцы!) по улучшению своего здоровья, состояния кожи, организма. Мне всегда казалось, что есть надо часто и понемногу, автор же доказывает успех одноразового питания. А также то, что мозг особенно эффективен, когда он голоден.
Иногда читала и удивлялась, настолько идеи и приведенные варианты не соотносились с тем, что я раньше знала и слышала.
Во многом согласна с автором – везде пропагандируют пить 2 л. воды, в то время как у меня от этого было лишь опухшее лицо и тяжесть. И таких примеров там масса. В книге приводятся альтернативные, гуманные и более рациональные методы.
Советую прочитать всем, кто хочет наладить свое питание и образ жизни и стать более здоровым и энергичным!

0    0

Сначала книга показалась мне слишком простой, даже наивной, но потом прониклась изложением материала и открыла для себя полезные вещи. Но одноразовое питание все-таки, думаю, спорно. Автор, кстати, не очень и настаивает на этом, главное - умеренно питаться и регулярно испытывать чувство голода. И плюс еще важные советы по здоровому образу жизни.

0    0

На данный момент , это очень полезная книга. Всегда лучше знать оригинальную систему, а не разошедшиеся по интернету адаптированные измененные варианты первоначальной системы.
Метод доктора Нагумо заключается в том,чтобы не нагружать поджелудочную железу .Она должна отдыхать и не работать постоянно,выбрасывая в кровь инсулин.
Доктор Нагумо ест 1 раз в день-вечером. В России распространены другие варианты его диеты .Не есть после 18.00, 3 приема пищи с 4 часовыми перерывами между ними. Оценить обоснованность ,именно такого расписания приемов пищи, и его возможную пользу для вашего здоровья вам поможет эта книга.

0    0

Есть интересная информация, но большая часть книги - переливание из пустого в порожнее. Всё дельное содержимое можно было бы уместить на пару страниц.

0    0

сейчас только бегло просмотрела эту книгу, но поняла, что многое можно взять на заметку. например про воду. хорошо, что автор не заставляет ее пить литрами и рассказывает как бороться с утренними отеками. к сожалению для меня это актуально. питание 1 раз в день для себя не рассматриваю, т.к. очень модное сейчас интервальное голодание считаю не приемлемым. призыв не заниматься фитнесом тоже ерунда. но меньше потреблять пищи, чтобы потом не потеть в спортзале. согласна. выдерживать интервалы между приемами пищи.это тоже приемлемо.буду изучать подробно. и всем желаю к разным новшествам подходить осознанно, корректируя под свой уникальный организм. всем здоровья и долголетия.

0    0

Отличная книга,доставили на следующий день в пункт самовывоза. Мотивирует на здоровый образ жизни и меньше кушать.

0    0

Классная интересная книга!
Поэтому и читается быстро на одном дыхании!
После прочтения книги есть желание испробовать метод Нагумо на своём организме!
Единственное что:
1) метод Нагумо интересный, но подходит больше людям с нормированным графиком работ, то есть кто встаёт рано с 06-00 до 10-00 и ложится спать с 20-00 до 22-00 и у кого рабочие будни с 09-00 до 18-00- тогда этот метод со 100% вероятностью можно и нужно пробовать

2) если же ваша профессия связана с ненормированным рабочим графиком- ночные смены (врач, пожарный, полицейский, бортпроводник, пилот, охранник и тд и тп), то этот метод будет более проблематичнее соблюсти

3) домохозяйкам тоже мало представляю себе, как можно испробовать этот метод на себе, так как чаще всего домохозяйка проводит на кухне за готовкой еды и для неё этот метод может оказаться целым испытанием ( тоже самое касается и тех, чья профессия связана конкретно с кулинарной деятельностью- повар в ресторане и тд и тп)
4) каждый организм индивидуален и поэтому у кого есть серьёзные проблемы с ЖКТ, то лучше для начала обратиться на консультацию к врачу, убедиться в том, что вы 100% здоровы и готовы начать одноразовое питание по методу Нагумо!
Всем благ и крепкого здоровья!
Рекомендую к прочтению!

0    0

Очень сомнительное издание, особенно учитывая то, что написано оно врачом. Основной упор в книге идет на то, что прием пищи за день должен быть один и лучше вечерний. Сколько раз в день есть – это дело хозяйское, решайте сами, не взирая на пользу или вред. Но иные вещи, о которых пишет автор, противоречат и здравому смыслу, и исследованиям в области медицины. Например, он ратует за то, чтобы жевать жвачку на голодный желудок и ложиться спать сразу после еды (и сам это активно практикует). Вероятно, риск проблем с ЖКТ после таких практик его не беспокоит. Автор упоминает, что люди едят чересчур много (соглашусь), и неоднократно приводит пример, мол, животные убивают строго ради еды и никогда ради удовольствия. Две минуты поисков в интернете красочно убедят вас в обратном. При отеках врачи обыкновенно советуют наладить питьевой режим, автор книги же предлагает не пить вовсе, пока "одутловатое лицо" не придет в норму. Но отеки могут появляться как от переизбытка воды, так и от ее недостатка. Конечно, в книге есть много и дельных советов, но они смешиваются с абсурдом, отчего ценность издания понижается. Сейчас много хорошей литературы, касающейся питания, и лучше сделать выбор в пользу более рациональной книги.

0    0