Книга: Не мешай себе жить (Гоулстон Марк, Голдберг Филип); Манн, Иванов и Фербер, 2021

С оглядкой на Дейла Карнеги
М.Гоулстон не нуждается в представлении, это профессионал ! "Как разговаривать с му*аками" - одна из лучших работ в жанре практической психологии. Очевидно, что превзойти самого себя автор не смог, слишком высокая планка была задана им себе же.
А сейчас вернемся к настоящей книге.
"Не мешай себе жить" состоит из 40 глав, в которых, как правило, на примере историй из жизни клиентов или знакомых авторов разбирается конкретная проблема или состояние. В конце каждой истории приводится резюме с советами/действиями.
В целом, напомнила мне книга нетленку Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить". Выдержана "Не мешай себе жить..." в идентичной манере.

0    0

Отличная книга: читается легко и может дать много полезных инсайтов людям, которые любят порой усложнять свою жизнь и ставить самим себе ментальные барьеры

0    0

Мне книга показалась немного поверхностной, пользы для себя нашла совсем немного. Другие две книги автора были великолепны, и прочитаны дважды. Эта совсем не зашла((((

0    0

Ожидала чего-то большего от данной книги. Она показалась поверхностной, слишком легкой и простой, чтобы получить из нее что-то по-настоящему ценное для себя. Я не любитель жанра «психология», но данную книгу не посоветовала бы, поскольку все советы достаточно банальны, ничего конкретно нового я не узнала из нее. Возможно, кому-то будет и по душе, поскольку написано очень легко и доступно, что, безусловно, плюс.

0    0

Хорошая настольная книга.
Многие люди склонны устраивать западню - как паучок вьём сети, в которые сами же и попадаем, не извлекаем уроки из ситуаций, постоянно наступаем на грабли и бьем себя со всей силы, оставляя душевные раны, не зарастающие годами.
Четко и по делу, без лишней воды, автор показывает, как можно справиться с удушающими чувствами - страхом, обидой, виной и другими саморазрушающими проявлениями поведения.
Он приводит примеры, как мы вгоняем себя в неблагоприятные состояния - вырисовывает проблему, а потом преподносит пути ее решения.
Автор, пытаясь обучить «полету», не выкидывает вас через форточку в открытое небо, а ведёт за крылышко, всячески поддерживая. Это меня порадовало и воодушевило.
Мне понравилось, что в книге присутствуют интересные подходящие цитаты, в конце каждой главы имеется «полезное знание», а также «действия», что именно необходимо предпринять. В путешествии в новый мир имеются указатели, о вас позаботились!?
Не вредите себе, самый важный человек в вашей жизни - вы сами, так возьмите верный курс в своём полёте, отбросьте ненужное, мешающее лететь, и наслаждайтесь изменениями!

0    0

Как дальше жить?
Жизнь меняется, и мы вынуждены меняться вместе с ней. Что сделать, как жить, чтобы нам было комфортнее, лучше и спокойнее?
Частично ответы на эти вопросы можно найти в новой книге издательства «Манн, Иванов и Фербер» «Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения» Марка Гоулстона и Филипа Голдберга.
Сразу про доверие авторам. Марк Гоулстон – психиатр, профессор психиатрии (на пенсии), коуч, оратор и тренер ФБР по переговорам. Опыт заслуживает уважения. Филип Голдберг – приглашенный соавтор. После книги Даниэллы Лапорт «Вы и есть Гуру. Как перестать ждать чуда и понять, что с вами все в порядке» я начинаю чтение книг с раздела «об авторе».
В книге 40 небольших глав, в каждой из которых автор дает совет и раскрывает тему более подробно. Скорее всего, большинство советов вам будут хорошо знакомы. Так, чтобы вы не тратили свои деньги и время, я приведу их в кратком варианте.
Полезное знание от автора: иногда легкий путь – самый правильный. И не надо этого бояться и искать подвоха. Так бывает. Возможно, что для кого-то эта книга как раз и станет таким «легким» путем в новую, более осознанную и счастливую жизнь.
Начинается все с топ-10 уроков самого автора:
1. Действуйте, не упускайте возможности. Сегодня.
2. Продумывайте эффективные решения, а не действуйте импульсивно.
3. Избегание проблем не равно ее решение. Не обманывайте себя.
4. Меняйтесь сами и не пытайтесь изменить других.
5. Признайте свое реальное положение дел.
6. Легко подорвать доверие, но потом его очень сложно восстановить.
7. Простого желания мало, нужны конкретные действия.
8. Всегда можно учиться чему-то новому и совершенствоваться.
9. Избегайте одержимости в чем-либо и помните о тех, кто рядом с вами.
10. Всегда приятно признавать, что ты смог справиться и измениться.
Перед основной частью идут советы, как идти по пути изменениям:
1. Фокусируйтесь на том, что вы приобретете, а не то что сейчас теряете.
2. Ищите помощников и поддержку.
3. Анализируйте неудачи и делайте выводы.
4. Награждайте себя за удачи.
5. Применяйте знания.
Итак, 40 советов по изменению жизни:
1. Перестаньте ждать одобрения и любви от своих родителей.
2. Не общайтесь с токсичными и не приятными для вас людьми.
3. Не откладывайте важные дела.
4. Другие люди не умеют читать ваши мысли.
5. Не затягивайте с решением важных вопросов.
6. Сильные негативные эмоции (гнев и злость) не решают проблем, а усугубляют их.
7. Научитесь говорить «нет».
8. Не живите с обидой, научитесь прощать.
9. Помните о правиле взаимного обмена.
10. Преодолевайте свои страхи и превращайте их в возможности.
11. Признавайте свои ошибки. Примите ценность разных мнений и точек зрения.
12. Следите за тем, где ваш фокус внимания. Фокусируйтесь на том, что хорошего делают окружающие.
13. Следите за выполнением обещаний, как своих, так и чужих.
14. Сначала перестаньте злиться, потом идите мириться.
15. Анализируйте свои ошибки и делайте из них выводы.
16. Принимайте людей такими, какие они есть. И не пытайтесь их изменить.
17. Бунт ради просто бунта бесполезен. Анализируйте ситуацию и принимайте правильное для вас решение.
18. Если вас не слушают – не надо говорить.
19. Если вам плохо – признайтесь в этом себе и близким.
20. Избегайте одержимости и компульсивности.
21. Относитесь критично к замечаниям и поведению других в ваш адрес. Не стоит все плохое относить на свой счет.
22. Откажитесь от чрезмерной требовательности и эмоциональной зависимости.
23. Будьте реалистичны в своих ожиданиях.
24. Делайте так, чтобы каждый человек при общении с вами чувствовал себя важным.
25. Не бойтесь «играйте в игры» с другими. Просто изучите правила и знайте свои пределы.
26. Будьте собой.
27. Если вы завидуете, то используйте зависть исключительно для вдохновения.
28. Долой жалость к себе!
29. Не всегда правильный путь – самый трудный. Бывает легкий путь – самый правильный.
30. Извинений бывает недостаточно. Возместите ущерб и докажите, что вам можно доверять.
31. Не держите негатив в себе.
32. Отказаться и сдаться или упорствовать и продолжать? Всесторонне оцените ситуацию и найдите того, кто поможет увидеть ситуацию объективно.
33. Управляйте своей жизнью сами и никому не позволяйте это делать за вас.
34. Не надейтесь на удачу или на удачное стечение обстоятельств. Планируйте.
35. Возьмите страхи под контроль.
36. Не прекращайте движения после потери. Двигайтесь вперед.
37. Боитесь перемен? Честно оцените текущее положение, проанализируйте вероятности, изучите доступные возможности, взвесьте риски. И принимайте решение.
38. Просить о том, что вам нужно, - это не слабость. Простите.
39. Не надо лезть с советом, когда этого не просят.
40. Быть готовым к переменам и подготовиться – разные действия. Действуйте с теми ресурсами, что есть - сейчас. Подготовьтесь. Не ждите, что вы будите готовы к переменам. Так можно прождать всю жизнь.
Как вам советы?
Если вам нужны подробности, примеры и советы, как действовать в каждом из указанных случаев – читайте «Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения» Марка Гоулстона и Филипа Голдберга.

0    0

Отличная книга! Наглядно показывает проблему и и пути её решения. Как справляться со своим страхом, решать конфликтные ситуации и вообще не вступать в них, как начать свое дело, внести изменения в свою жизнь и вообще улучшить её. И много чего ещё. Я думаю, каждый найдёт там что то для себя. Очень рекомендую.

0    0

Достаточно громкий заголовок попадает в точку, описывая современное общество.
Книга чем-то созвучна с Лабковским "хочу и буду"
Тут мы имеем 40 глав, разбитых по темам. Рекомендации по абсолютно разным вещам: не поддерживать отношения с неподходящими людьми,
не притворяться, что всё в порядке, когда на душе скребут кошки,
не говорить, когда вас не слушают,
не пытаться изменить других людей,
учиться на своих ошибках,
не позволять другим контролировать свою жизнь,
не стараться произвести ложное впечатление,
отказаться от ожиданий,
не пытайться примириться, пока продолжайте злиться, и много других. Главы небольшие, достаточно емкие. Понравилось, что авторы не скачут с темы на тему. Достаточно удобный формат книги для того, чтобы читать в дороге, не очень тяжёлая. В книге 221 страница и закладочка, что очень удобно. Очень нравится, что на форзаце есть надпись: "эту книгу хорошо дополняют". Можно взять на заметку, какие книги на подобную тематику будет ещё интересно почитать.

0    0

Не мешай себе жить
Марк Гоулстон, Филип Голдберг
Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинация и другими проявлениями саморазрушительного поведения
Это не та книжка, которую ты прочитаешь за один день. И по большому счёту, её не рекламирую. .
Сам автор в предисловии говорит о том что этот него можно прочитать полностью а потом использовать её как справочник. И я с ним абсолютно согласна.
Темы, которые поднимаются в книге, понятны каждому и некоторые из них бьют прямо в точку.
Абсолютно нет воды. Всё четко по делу.Написано конечно не таким уж совсем легким слогом но достаточно конструктивно.
Я бы назвала эту книжку как пережить "ложное я" своего проявления ??
в книге всего 221 страница, но каждая наполнена глубоким смыслом. Такое количество информации просто не переваришь за 1-2 дня

0    0

В жизни нужно прочитать всего десять книг. Но чтобы найти эти десять, надо прочитать сотни и тысячи.
Эту книгу я смело включаю в десятку лучших книг.
Однозначно рекомендую.
Но не только к прочтению, а к применению.
Будет непросто и даже местами болезненно.
Но это лучший практический учебник по осознанному внесению изменений в свою жизнь.

0    0

Книга понравилась. В одной книге собраны практически все способы саморазрушения. Написано кратко (что плюс), с примерами из жизни. В конце каждой главы есть выводы и советы. При необходимости можно легко вернуться к ним, не перечитывая всю книгу.

0    0

Классная книга. На каждую ситуацию есть конкретные действия, которые помогут разобраться в себе и принять правильное решение. Написана книга простым языком. Рекомендую.

0    0

Большая часть мыслей оказалась для меня очевидной, ожидала больше новой информации. Вероятно для других читателей будет более полезной, если опыт чтения подобной литературы невелик.

0    0

Очень полезная книга. Прочитал всю запоем. В книге рассмотрены сорок жизненных ситуаций и даются советы для достойного выхода из них. Прочитал сам и рекомендовал своему ребенку. Рекомендую к прочтению.

0    0

Ожидала большего. Книга подойдёт тем, кто в начале пути самопознания и рефлексии. Но всё равно есть почва для размышлений, есть практики, которые намереваюсь сделать.

0    0

Замечательная книга. Информация изложена простым и доступным способом. Читается очень легко. Каждая глава описывает определённые паттерн и как его менять. Приведены примеры и полезные советы. Книга будет актуальна абсолютно всем.

0    0

vanessa_zhukova, сижу и смеюсь. А вы какие советы хотите на уровне квантовой физики? Да вы попробуйте хотя бы один из этих советов начать выполнять и поймёте как это трудно, не только вам и другим. У многих, к сожалению, по прежнему живёт герой русских сказок Иванушка-дурачок в душе, где всё было по щучьему велению, по моему хотению. Вот сейчас прочитаю и всё получится само собой, засверкает жизнь красками и изобилием, а деньги начнут литься золотым ручьём. Но, так в жизни не бывает. Жизнь – это труд и работа над собой для получения результата. По другому никкак.

0    0

Обычная книга, ничего нового для себя не узнала. Повторение давно известных истин, конечно, хорошо, но такого добра в современной литературе и так полно

0    0

Отличная книга с полезными практическими советами.

0    0

Общение-это всегда трудно. Часто очень сложно "услышать" другого человека, понять, чего он хочет, увидеть свои и чужие нерациональные паттерны поведения. За что я люблю книги- за то, что опыт и мудрость другого человека может помочь разложить любые проблемы " по полочкам" и принять верное решение в сложной ситуации. Книгу я оцениваю 10 баллов из 10- очень достойная книга! Я заказала и другие книги Марка Гоулстона.

0    0

Иногда жизнь загоняет тупик....
Ты утопаешь в негативных мыслях, саморазрушаешься и начинаешь думать, что все проблемы именно в тебе? Срочно пропитай эту книгу.
Ответы на все внутренние вопросы в ней раскрыты максимально четко.
когда я сидела и утопала в слезах и переживаниях именно она меня вытянула из полной апатии к жизни, многие поступки стали понятны, а жить стало чуточку легче.

0    0